Consulta de psicología en Madrid

La señal más típica de depresión es la tristeza: pesimismo, soledad, apatía. Una persona que atraviesa un trastorno depresivo se suele ver a sí misma de una forma muy negativa. Puede creer que está solo y desamparado en el mundo y a menudo se culpa a sí mismo por pequeñas faltas o defectos. Es pesimista acerca de sí mismo, del mundo que le rodea y de su futuro. Pierde todo interés por lo que sucede a su alrededor y ya no le satisfacen actividades con en que antes disfrutaba. Puede acompañarse de:

• Llanto o imposibilidad de llorar aún cuando tiene ganas de hacerlo.
• Cansancio
• Problemas de sueño: Insomnio o hipersomnia
• Cambios en el apetito y el peso.
• Problemas en la toma de decisiones.

Nuestras habilidades sociales (HH SS) nos permiten comunicarnos con los demás de forma eficaz y mantener relaciones interpersonales satisfactorias. La persona socialmente hábil, busca su propio interés, pero también tiene en cuenta los intereses de los demás.

Las relaciones interpersonales son la principal fuente de bienestar, pero si tenemos déficits de HH SS éstas relaciones pueden ser causa de estrés y malestar; además quienes tienen pocas HH SS son más propensas a padecer problemas psicológicos como la ansiedad o la depresión. De ahí la importancia de desarrollar nuestras HH SS.

De manera que ser socialmente hábil ayuda a incrementar nuestra calidad de vida y nos ayuda a sentirnos bien.

En las fobias específicas se da un miedo intenso y persistente que es excesivo o irracional y es desencadenado por la presencia o anticipación de objetos o situaciones específicas: animales, lugares cerrados, alturas, oscuridad, tormentas, vuelos, ver sangre, recibir inyecciones, conducir un coche, aguas profundas. Al exponerse al estímulo fóbico se da una respuesta inmediata de ansiedad que puede llegar incluso al ataque de pánico.

Estas sensaciones tan desagradables llevan a la persona a evitar la situación temida pudiendo interferir marcadamente en la rutina normal de la persona generando un intenso malestar.

El Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH) se origina en la infancia y se caracteriza por un patrón de déficit de atención, hiperactividad y/o impulsividad.

La falta de atención de estos niños se puede manifestar en algunos comportamientos como: no terminar las tareas que empieza, cometer muchos errores, no centrarse en los juegos, parece no escuchar cuando se le habla directamente, evitar tareas que requieren esfuerzo, muy a menudo pierde las cosas que necesita, tiene dificultades para organizarse.

Como conductas hiperactivas más frecuentes podemor ver: movimientos constantes, se levanta constantemente, le cuesta jugar a actividades tranquilas, habla en exceso, está activado como si tuviera un motor.

Cuando se da una preocupación y ansiedad excesiva, persistente y difícil de controlar sobre un número de acontecimientos o actividades podemos estar frente a un trastorno de ansiedad generalizada. Las áreas más comunes de preocupación suelen hacer referencia a circunstancias de la vida cotidiana como la familia, amigos, relaciones interpersonales, dinero, trabajo, estudios, el manejo de la casa y la salud propia y de otros. En la ansiedad generalizada, esas preocupaciones son desproporcionadas con relación a la probabilidad o impacto real del evento temido.

Creencias que tenemos acerca de nosotros mismos, aquellas cualidades, capacidades, modos de sentir o de pensar que nos atribuimos, conforman nuestra “autoimagen”.

La autoestima es la valoración que hacemos de nosotros mismos sobre la base de las sensaciones y experiencias que hemos ido incorporando a lo largo de la vida.

Las personas con problemas de autoestima a menudo se comparan con los demás menospreciando sus cualidades, se autocastigan y se sienten culpables, las propias necesidades quedan en último lugar, les cuesta aceptar cumplidos, su éxito es válido si los demás lo reconocen.

Trabajar en la mejora de tu autoestima te posibilitará tener una vida más plena y mentalmente sana.

La característica común y central de las conductas adictivas es la pérdida de control, además de que la misma le produce dependencia, tolerancia, síndrome de abstinencia y una incidencia negativa muy importante en su vida.

Es posible que la conducta aún no se pueda catalogar de adictiva pero sí de abuso, lo que nos pone en alerta para buscar ayuda. No  estamos en un nivel de dependencia pero sí se da un consumo continuado y recurrente que comienza a tener influencia en el desempeño de la vida diaria.

Pueden ser distintos elementos lo que ha podido generar abuso o dependencia en una persona como: drogas, alcohol, juego, sexo, trabajo, internet, compras, móvil, etc.

Muy importante será reconocerlo y estar dispuesto a embarcarse en el proceso de deshabituación con ayuda de un psicólogo profesional.

Cuando la relación empieza a deteriorarse y se piensa seriamente que no se aguanta, es el momento de plantearse la posibilidad de que alguien ajeno y profesional pueda echar una mano, ahí es donde entra la figura del psicologo.

La insatisfacción dentro de la pareja se relaciona por violencia familiar, alcoholismo, insatisfacción laboral, calidad de vida, problemas depresivos en uno o ambos miembros de la pareja y divorcio.

Parejas con problemas de comunicación, déficit de habilidades de solución de problemas y aquellas que utilizan el castigo como forma de interacción, pueden beneficiarse de la terapia de pareja.