Tal y como quedé en el anterior post, hoy os traigo las claves para mejorar la autoestima. No es lo único que se puede hacer, por lo que no pretende ser la guía definitiva. Pero sí que son unos buenos ejemplos y ejercicios por los que empezar. La clave es que son pequeñas modificaciones que…
Las creencias que tenemos acerca de nosotros mismos, aquellas cualidades, capacidades, modos de sentir o de pensar que nos atribuimos, conforman nuestra “imagen personal” o “autoimagen”. La AUTOESTIMA es la valoración que hacemos de nosotros mismos sobre la base de las sensaciones y experiencias que hemos ido incorporando a lo largo de la vida. El concepto…
Los trastornos de ansiedad constituyen uno de los problemas clínicos que afectan a mayor número de personas. De hecho, se considera que junto a las adicciones y después de los trastornos del estado de ánimo son los problemas de salud más habituales (Echeburúa, 1993a) o incluso los más frecuentes por encima de los trastornos del…
¿Alguna vez has oído eso de “más vale malo conocido que bueno por conocer”? Siempre me planteé qué lógica tenía eso… Es algo así como: mejor te quedas dónde y cómo estás, a pesar de que ahí estés malhumorado, harto, aburrido…. En definitiva, no estás a gusto y no te representa. Y todo ello…